食生活からの体調管理

食事は魚と野菜


極力、肉類を避ける

炭水化物も減らし

その分、野菜を摂る



キャベツは固めの調理で租借回数を増やし

満腹感を高める



魚が摂れない時は缶詰の秋刀魚・アジを。

水分も摂り、血液をサラサラ循環よくするように。





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